برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۹۷۰۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
بسیاری از کارشناسان تغذیه صبحانه را مهمترین وعده غذایی روز میدانند. این بدان معنا نیست که صبحانه باید همانند ناهار سنگین و مملو از نشاسته و چربیها باشد. در واقع، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، انتخاب صبحانهای کم کالری میتواند گزینه بهتری نسبت به صبحانههای پرکالری باشد.
کد خبر: ۹۶۹۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
متخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. البته بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخهسواری و وزنهبرداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی عموم آنها از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه نیستند.
کد خبر: ۹۶۹۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینههای کم کالری برای کنترل وزن ، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است.
کد خبر: ۹۶۹۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
محققان گفتهاند که شکر، مستقل از چاقی، خطر ابتلا سرطان را از طریق فعال شدن التهاب، گلوکز و مسیرهای متابولیک لیپیدها افزایش میدهد.
کد خبر: ۹۶۸۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
بسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست.
کد خبر: ۹۶۷۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
آگاهی از محتوای وعدههای غذایی روزانه برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است. غذاهایی مانند: گوشت بدون چربی، سبزیجات، میانوعدههای سالم و ...، طیف وسیعی از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار میدهند که سرشار از پروتئین هستند و در عین حال، کالری کمتری را دارند.
کد خبر: ۹۶۵۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد میکند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به بیماریهای مختلف مبتلا کند.
کد خبر: ۹۶۴۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۹۶۳۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
قیمت انواع شیرمحلی و پاستوریزه را در این گزارش مشاهده کنید. شیر یکی از مهمترین منابع تغذیهای است که برای بدن انسان بسیار مفید است. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D، و ویتامین B12 است.
کد خبر: ۹۶۲۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
بسیاری از ما انسانها گاهی دچار پرخوری میشویم؛ اما این مسئله با بیماری پرخوری متفاوت است. به طور کلی پرخوری یا بیاشتهایی در کوتاه مدت و به صورت مقطعی مشکلساز نیست. اما اگر تداوم داشته باشد، باید برای درمان آن اقدام کرد.
کد خبر: ۹۶۲۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
ایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۹۶۱۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روشهایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
کد خبر: ۹۶۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
تغذیه برای کل بدن شما مهم است. همچنین مواد غذایی که مصرف میکنیم میتوانند منجر به بهبود دید ما شوند.
کد خبر: ۹۵۹۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
به نظر میرسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیمهای غذایی فستینگ یا رژیم روزهداری است.
کد خبر: ۹۵۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
طبق یک مطالعه جدید، دریافت کافی ویتامین D میتواند به افراد مبتلا به پسوریازیس شدید کمک کند تا علائم بیماری خود را مدیریت کنند.
کد خبر: ۹۵۷۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کردهاید اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد.
کد خبر: ۹۵۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
ایسنا به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس» نوشت: بازگشت به مدرسه پس از یک تعطیلات طولانی تابستانی میتواند برای کودکان، والدین و مراقبان چالشبرانگیز باشد.
کد خبر: ۹۵۶۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که میتوانید انجام دهید.
کد خبر: ۹۵۴۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
پیری، روندی اجتنابناپذیر است، اما اقدامات زیادی وجود دارد که میتوانید در جهت ارتقای زندگی و داشتن عمر طولانیتر و سالمتر انجام دهید. یکی از این اقدامات توجه به سبک زندگی و انتخابهای غذایی سالم است.
کد خبر: ۹۵۳۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۰